Kas oled kunagi mõelnud, miks ärkad väsinuna isegi pärast täispikka und? Või miks su esimene mõte hommikul on: “Kus on mu kohv?” Tegelikult ei pruugi sul puududa uni ega tahe – vaid hoopis loomulik, jätkusuutlik energia, mida keha suudab toota ilma stimulandita.
Kui sa oled väsinud „läbi päeva lohisemisest” ja soovid hakata oma keha päriselt toetama, mitte sundima, siis võib just nüüd olla aeg proovida midagi uut:
✨ looduslik hommikurituaal, mis toetab sind rakutasandilt
✨ eeterlike õlide ergutav jõud
✨ ja jah – ka ilma kohvita võib olla päeval tiivad
Kui palju stimulante me oleme harjunud päevajooksul tarbima? Tasub vaadata üle oma menüü kaine pilguga. Lisaks kohvile on ka teisi ergutajaid, mis annavad kehale hetkeks energialaksu. Näiteks suhkur, energiajoogid, sünteetilised ained jne. Pikemas perspektiivis ei ole hea igapäevaselt stimulante tarbida, sest need võivad aidata kaasa läbipõlemisele, eriti kui neid kasutatakse regulaarselt ja puhkamisele ei pöörata piisavalt tähelepanu. Need annavad vaid ajutise tunde, et oled energiast laetud. Kuid tegelikult tuleb see energia kusagilt mingite varude arvelt. Stimulandid tekitavad kunstlikult energiat siis, kui kehas on tegelikult väsimus.
Stimulandid ei anna kehale päriselt energiat, vaid sunnivad keha ajutiselt ressursse üle kulutama, mida sul tegelikult ei pruugi olla. Igapäevaselt ennast kunstlikult üles stimuleerites kaevame endale auku.
Kuidas loomulikult keha energiataset toetada?
Keha toitmine algab rakutasandilt. Täida ja toida oma keha elauga!
Kui räägime energiast, mõtleme sageli kohvile, kiiretele snäkkidele, millelegi magusale. Kuid päris energia – see, mis kestab ja annab jõudu terveks päevaks – sünnib sügaval rakkudes, mitokondrites, mis on kui keha sisemised “energiajaamad”. Kui need “jaamad” on kurnatud, ei suuda ükski tass kohvi ega energiajook pakkuda püsivat heaolu. Just seetõttu on oluline toetada keha seestpoolt – looduslikult, mitte kunstlikult.
Tervis ei ole juhus – see on eluviis.
Tervis algab lelustiilist: tervislikust toitumisest, liikumisest, piisavast puhkusest, värskest õhust ja puhtast veest. Kuid sinna juurde kuuluvad ka head suhted – nii iseendaga kui ümbritseva maailmaga. Et tervist luua ja hoida, tuleb vaadata tervikut. Kui meie keha, meel ja emotsioonid saavad selle, mida nad päriselt vajavad, saab keha lõpuks hakata funktsioneerima oma täies potentsiaalis – mitte ainult eksisteerima, vaid särama ja uuenema. Sest meie keha on isetervenev süsteem, mis vajab vastavaid tingimusi.
Vaata üle oma menüü. Kas Sinu keha saab kätte kõik vajaliku? Ka väga hoolikalt valides ei saa me suure tõenäosusega tänapäevastes tingimustes kätte kõike vajalikku. Probleemid algavad juba sellest, et maapinnad, kus toit kasvab, on kurnatud, toitude teekonnad ladudesse ja poodidesse on pikad, toit kaotab seistes oma väärtust. Lisaks toiduainete töötlemine vähendab toidu väärtust. Ka meie enda seedesüsteem ei ole enamjaolt piisavalt hea ning toitainete imendumise võime on väike. Ka stress ja keskkonna koormus suurendavad vajadusi. Me saame küll toidust kõhu täis, kuid rakud jäävad nälga.
Tänapäeval ei piisa ainult „söön palju salatit“ lähenemisest. Kui soovime, et keha funktsioneeriks optimaalselt, oleks vitaalne ja energiline, tuleb minna veidi sügavamale.
🌿 Toida keha elusate ja metsikute taimede väega
Meie keha vajab looduslikku mitmekesisust – vitamiine, mineraale, ensüüme ja fütotoitaineid, mida leiab eriti just:
- metsikutest taimedest: nõges, nurmenukk, naat, kortsleht, põdrakanep jms
- umbrohtudest: need polegi „rämps”, vaid looduslikud supertoidud
- võimalikult töötlemata toorainest – värsked, hooajalised, kohalikud toidud
Need taimed sisaldavad eluenergiat ja looduslikke ühendeid, mida kultiveeritud ja töödeldud toit ei paku.
💊 Lisa kvaliteetsed, looduslähedased toidulisandid
Kuna tänapäevased toidud ei kata enam kõiki vajadusi (kurnatud pinnas, stress, saastatus), on oluline:
- tugevdada rakutasandi toitumist
- täita puudujäägid enne, kui need põhjustavad väsimust, ärevust, madalat immuunsust või keskendumisraskusi
- vali looduslikult puhtad ja kvaliteetsed lisandid
Toida oma keha eluga kasutades VMG+ toidulisandit. VMG+ vitamiin-mineraal-rohetaimesegu on hästi hoolikalt kombineeritud looduslik toidulisand, mis on mitmekülgne ja hästi imenduv tugi igapäevaseks energiaks ja taastumiseks.
VMG+ on looduslik ja terviklik toidulisand, mis on loodud toetama keha rakutasandil.
VMG+ ühendab endas:
Aktiivseid vitamiine: B-grupi vitamiinid, C- ja D-vitamiine, mis toetavad närvisüsteemi, immuunsust, hormonaalset tasakaalu ja energiataset,
Hästi omastatavaid mineraale: magneesium, tsink, seleen jpm – olulised ainevahetuses, lihaste ja südame töös, stressi maandamisel.
Rohetaimi & supertoite (Greens): spirulina, klorella, nisurohi, lutsern – puhastavad organismi, toetavad mikrobioomi ja annavad taimset elujõudu.
🌟 Sinu keha ei vaja täiuslikkust – ta vajab järjepidevat hoolt.
Väikesed sammud, mida kordad iga päev, on palju võimsamad kui suured muutused, mida suudad teha ainult korra kuus. Kui toidad oma rakke, toidad oma elu.
Võimle! Liigutamine paneb energia voolama! Väike ja kiire jalutuskäik, tants, jooksmine, jooga… Leia oma lemmik ärataja. Liigutamine on parim viis enda loomulikuks ergutamiseks.
Mind on aidanud hommikune võimlemine, et saada ennast ärkvele ning kiiremaks ja erksamaks. See annab alati hea alguse päevale, kui tunnetan harjutusi tehes kogu oma keha ja äratan füüsilise võimekuse. Mul on oma kindlad harjutused, et kujundada oma keha ja toetada nõrgemaid kohti. Peale võimemist on alati juba meel erksam ja mõistus teravam.
Igapäevane võimlemine voolib keha kauniks ja sitkeks. Lisades sinna veel näojooga eeterlike õlidega (viiruk, mürr, käokuld, lavendel), loob võimaluse iga päevaga järjest noorema ja uuema keha ja ka välimuse endale ehitada.
Kui pole motivatsiooni alustada enda liigutamisega, võiks panna difuuserisse mõnda eeterlikku õli, mis loob ideaalse ruumi selleks, et tulla mõneks hetkeks oma joogamatile ja teha harjutusi. Minu lemmikud on hetkel küpress, rosmariin ja greip.
Seda ma võtan alati peale võimlemist. See on üks parimaid loomulikke ergutajaid, mis aktiveerib vereringet, ergutab närvisüsteemi ja tõstab energiataset.
Kusjuures rosmariini eeterlikku õli tasub ka sõna otseses mõttes endale pähe määrida, sest see soodustab aju tööd ja toetab mälu ning lisaks aitab kaasa juuste kasvule. Kui ma hakkasin seda kasutama, tundsin ma suhteliselt kohe, kuidas ma ei olnud enam nii hajameelne. Oma väikese beebi kõrvalt unustasin tihti erinevaid asju, lubadusi, kokkuleppeid. Ma elasin nagu väikeses kaoses. Kuid rosmariiniga mu mälu muutus erksamaks ning boonusena hakkasid juuksed kasvama kiiremini.
DoTerral on ka patenteeritud segu nimega Motivate, mis on loodud enesekindluse ja motivatsiooni tõstmiseks – ja see on tunda ka lõhnast! Motivate on värske, tsitruseline ja kergelt mündine, samas ka mahe ja ürdine. See on ergutav, ent pehme. Kasutasin kunagi seda pimedatel talvehommikutel, kui oli vaja uksest välja saada ja joogatundi minna. See oli see, mis andis päevale alati päikselise puudutuse ka siis, kui oli kõige pimedam aeg aastas. Kui sisemine päike särab, on meil alati energiat.
Kasuta kontrastdušši enda ergutamiseks.
Kuidas teha kontrastdušši:
- Alusta sooja veega (1–2 minutit).
- Keera vesi külmaks (20–30 sekundit). Alguses võib olla jahe, aga harjud kiiresti!
- Vaheta sooja ja külma vahel kokku 3–4 korda.
- Lõpeta alati külma veega – see annab kõige värskema tunde.
Hommikused rituaalid veega pole mitte ainult füüsiliselt kasulikud, vaid ka energeetiliselt ja vaimselt. Hommikune dušš aitab päeva alustada puhtama, keskendunuma ja värskema enesetundega. Jooksev vesi aitab lahti lasta seisma jäänud energiast ja panna liikuma uue voolamise. Tilguta duššinurka ka näiteks küpressi eeterlikku õli, mis aitab mõnusalt voomala saada energiad. Dušši all kujutle, kuidas vesi puhastab ja viib minema kõik, mis ei teeni. Nii saad alustada oma päeva mõnusas voolamises ja puhtalt lehelt.
On veel üks imeline võimalus. Kui tunned, et vajad rohkem jõudu igapäevasteks toimetusteks, siis doTERRA Mito2Max on loodud just selleks, et toetada su keha loomulikku energia tootmist – ilma kofeiini või stimulantideta.
Lae oma rakke looduslikult ja loomulikult. Täida oma keha eluga! Mito2Max toidulisand laeb keha uue kvaliteediga tõstes energaitaseme uuele tasandile.
Kuidas Mito2Max töötab? See toidulisand toetab mitokondrite tööd – just neid väikeseid “elektrijaamu”, mis toodavad meie rakkudes energiat. Kui mitokondrid töötavad tõhusalt, tunneme end erksamalt, keskendumine paraneb ja jaksu jagub rohkem ka päeva lõpus.
Miks valida doTERRA? DoTERRA tooted põhinevad puhtal, looduslikul koostisel. Kui otsid viisi, kuidas oma elustiili tervislikumaks muuta, on doTERRA suurepärane alguspunkt – olgu selleks eeterlikud õlid, toidulisandid või igapäevane heaolurutiin.
Hea uudis on see, et juunikuus on Mito2Max 10% soodsam, nii et kui on soov seda proovida, siis nüüd on ideaalne aeg!
Kui soovid alustada oma teekonda doTERRAga, kirjuta mulle – aitan sul leida just sulle sobivad tooted ning jagan nippe, kuidas neid oma igapäevaellu lihtsasti põimida.
Võid ka valida oma esimese komplekti ja sukelduda juba täna doTerra maailma, kus saan olla Sulle teejuhuks.
Olen Sulle kokku pannud komplekti, millega alustada uut ja tervislikku elustiili. Juunikuus tuleb selle tellimusega kingituseks kaasa AIR eeterlik õli, mis on mõeldud hingamisteede toetuseks.
Alusta oma uut elustiili selle lingi kaudu: Täida oma keha eluga!
Selle lingi kaudu saab vormistada oma esimese tellimuse. Linki avades on võimalik iga toote kohta eraldi lugeda kiirvaate alt. Peale tellimust saab ka ligipääsu meie kinnisesse gruppi, kus oled ühenduses meie kogukonnaga – igapäevaselt hoitud keskkonnas. Samuti pakun Sulle tasuta individuaalset nõustamist, kui on vaja abi või toetust.
Alusta väikeste sammudega juba täna ja tunne vahet – seestpoolt väljapoole.
Soovi korral võta minuga ise julgelt ühendust ja vaatame koos, kuidas edasi minna: mirjam@elumaitse.ee
Tervislikke valikuid soovides
Ühine meie FB grupiga Elumaitse Elustiil, et tutvuda paremini valikutega, mis meie ellu igal tasandil rohkem rõõmu ja tervist loovad.
Mirjam Virtanen